백마강달밤

1. 서서등펴기 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, 뇌의 피로회복에 많..

Frailty, thy name is woman. 허약한 자여 그대 이름은 여자. -Hamlet Sigh no more, ladies, sigh no more, Men were deceivers ever. One foot in sea, and one on shore, To one thing constant never. 여인이여 슬퍼 말아요 못 믿을 것은 남자들이지요 한 발은 바다물에 한 발은 땅에 어떤 일에도 한결 같지 않아요 -Much Ado About Nothing

법이 아무리 공평해도 게으름뱅이를 부지런하게,사치꾼을 검소하게,주정뱅이가 술을 끊게 만들 수는 없다. 그런 개혁은 오로지 한 사람 한 사람의 실천과 절약, 극기를 통해서만 가능하다. 즉, 개혁은 개인의 '더 많은 권리'가 아니라 '더 나은 습관'을 통해서만 이루어진다. 나라사랑과 이웃사랑의 최..

발의 질환중 70%이상이 발바닥 통증이라고 한다. 발바닥 통증 특히 발뒤꿈치의 통증은 여러 가지 원인에 의해 생길수 있다. [ 발바닥 통증에 영향을 주는 요인 ] 족저근막염 근근막증후군( 비복근, 가자미근, 후경골근, 긴발가락굽힘근, 긴엄지굽힘근, 짧은엄지굽힘근 등 ) 관절염(류마티성 관절염, 라이..

**** 가장 흔한 발바닥 통증의 원인 : 족저 근막염(plantar fascitis) ** [ 족저 근막(plantar fascia)이란? ] 발바닥의 발뒤꿈치뼈(종골 : calcaneus)에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠로 구성되어 있다. 족저근막은 발의 아치를 유지하고 체중부하 ..

[건강한 인생] 걸을때 발바닥 뒤꿈치 '욱신 욱신'… 혹시 족저근막염? 혹시 발바닥 뒤꿈치에 통증을 느끼십니까. 그렇다면 족저근막염을 의심해 봐야 한다. 최근 들어 따뜻한 날씨로 운동을 즐기는 사람들이 늘면서 발바닥 통증을 호소하는 경우가 많다. 족저 근막은 발바닥을 싸고 있는 단단한 막으로..

건강한 인생, 맨발의 당신 주부 이모씨(46)는 얼마전 병원에서 무지외반증(엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘는 증상) 수술을 받았다． 젊었을때 부터 패션에 관심이 많아 하이힐을 즐겨 신은 편이었다． 오래 전부터 신발을 오래 신으면 발이 아프고 걷기도 힘들어 쉽게 피로를 느꼈으나 대수롭지 ..

북한산을 멀리서. 백운대가 이렇게 깨끗이 보이는 좋은 날씨. 아름다운 상암경기장 5월의 푸른 히늘.

세익스피어의 사랑 노래 어떤 허물 때문에 나를 버린다고 하시면 나는 그 허물을 더 과장하여 말하리라. 나를 절름발이라고 하시면 나는 곧 다리를 더 절으리라. 그대의 말에 구태여 변명 아니하며… 그대의 뜻이라면 지금까지 그대와의 모든 관계를 청산하고 서로 모르는 사이처럼 보이게 하리라. 그..