건강 34

스피치를 위한 건강한 목소리

스피치를 위한 건강한 목소리 커뮤니케이션 전문 강사로서 기업에서, 대학에서 강의를 하면서 그리고 일상생활에서 나와 다른 사람들의 모습을 관찰하면서 더 효과적이고 실용적인 커뮤니케이션능력 향상을 고민해왔다. 언어라는 것은 사람이 인생을 살면서 필요한 모든 관계를 만들어내는 기본이기 때문이다. 인간관계를 통해 사람들은 인생의 의미와 행복을 만들어간다. 커뮤니케이션을 강의하면서 내 자신이 가장 많은 발전이 있었으며 인간관계가 향상되고 목표도 더 빠르게 달성할 수 있었다. 그러나 그 과정을 돌이켜 생각해 볼 때 단순히 말을 잘하게 되어서는 아니다. 커뮤니케이션에 대한 학습과 훈련을 하고 예절과 매너를 정식으로 배웠으며 사람들을 이해하는 성격유형에 대한 학습을 지속적으로 해왔다. 또한 새로운 심리학분야의 지식들을..

건강 2010.05.24

살빼기체조

전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다 전신 살빼기 체조 2 - 양다리를 넓게 벌리고 서서 양팔을 활짝 편다. - 상체를 옆으로 구부려 오른손이 최대한 아래로 향해 왼쪽 발목 위치까지 오도록 하고 왼손은 하늘로 향하도록 한다. - 고개는 왼팔을 볼 수 있게 왼쪽으로 향한다. - 팔 위치를 바꿔가며 20회 이상 반복한다. 전신 살빼기 체조 3 - 위를 보고 누워서 무릎을 세우고 팔은 허리를 받힌다. - 허리를 양손으로 받쳐 몸을 지탱하고, 천천..

건강 2008.05.17

뇌졸증의 초기증상

날씨가 갑자기 추워지거나 일교차가 심할수록 뇌졸중 발생률이 높아진다. 뇌졸중은 갑자기 발생하지만 결코 느닷없이 생기는 병이 아니다. 수년에 걸쳐 뇌혈관에 문제가 쌓이고 쌓여 더 이상 견딜 수 없을 정도가 되면 그 때 혈관이 터지거나 막혀 증상이 발생한다. 서구나 일본에서는 현저하게 감소하는 반면, 우리나라에서는 뇌졸중이 증가 추세인데, 그 이유는 우리나라 사람들이 뇌졸중의 위험인자(고혈압, 당뇨병, 심장 질환, 흡연, 과음)를 많이 보유한 채 이를 조절하지 않고 방치하기 때문이라고 한다. 물론, 뇌졸중은 최근 의학 발전으로 발병 3~6시간 안에는 치료할 수 있는 기회가 있다. 그런데, 대부분의 경우 이 시간이 지난 후 병원을 찾는 경우가 흔하다고 한다. 그래서 뇌졸중을 감소시키기 위해서는 예방이 중요하다..

건강 2007.09.26