스피치를 위한 건강한 목소리
커뮤니케이션 전문 강사로서 기업에서, 대학에서 강의를 하면서 그리고 일상생활에서 나와 다른 사람들의 모습을 관찰하면서 더 효과적이고 실용적인 커뮤니케이션능력 향상을 고민해왔다. 언어라는 것은 사람이 인생을 살면서 필요한 모든 관계를 만들어내는 기본이기 때문이다. 인간관계를 통해 사람들은 인생의 의미와 행복을 만들어간다.
커뮤니케이션을 강의하면서 내 자신이 가장 많은 발전이 있었으며 인간관계가 향상되고 목표도 더 빠르게 달성할 수 있었다. 그러나 그 과정을 돌이켜 생각해 볼 때 단순히 말을 잘하게 되어서는 아니다. 커뮤니케이션에 대한 학습과 훈련을 하고 예절과 매너를 정식으로 배웠으며 사람들을 이해하는 성격유형에 대한 학습을 지속적으로 해왔다.
또한 새로운 심리학분야의 지식들을 공부함으로 인해 나와 다른 사람들의 무한한 잠재력과 탁월함을 깨닫게 되었기 때문이다. 내 자신을 긍정적으로 보며 다른 사람들의 긍정적 의도를 이해하고 공감하는 능력을 향상하면서 나는 많은 것을 얻게 되었다. 즉, 커뮤니케이션을 잘한다는 것은 단지 말만 잘하는 것이 아닌 나의 내면을 가꾸고 매너 있는 행동을 하며 좋은 목소리로 정확하게 이야기하는 종합적인 말하기를 익히고 실천해야 한다. 이제 그 방법을 전하고자고 한다. 올 겨울 동안 스피치 관련 교재를 만들면서 모아놓은 좋은 내용 중에 회원님들에게 도움이 될만한 내용만을 엄선하여 올리고자 한다.
많은 사람들은 말을 잘하는 것과 목소리를 연계하여 생각한다.
말을 잘하는 것에서 목소리가 차지하는 부분은 38%정도가 된다.
말을 잘하기 위해 목소리 관리도 열심히 하도록 하자.건강한 목소리를 위해 해야 할 일
1.원래 자기 목소리의 높이대로 말하라.
2.노래 할 때처럼 말 할 때도 목소리를 준비시켜라.
3.충분한 휴식을 취하라.
4.행복한 마음을 가져라
5.많이 웃어라 (단 목소리를 잘 준비시킨 다음에)
6.스트레스를 피하라.
7.탁한 공기를 피하라.
우리가 들여 마시는 공기는 모두 목소리 기관으로 지나간다.
8.복식 호흡을 하라.
9.영양 섭취를 고르게 하라.
10.말을 많이 하게 될 경우 우유나 치즈 같은 낙농 제품의 섭취를 피하라.
낙농 제품은 점액질을 많이 만들어 낸다.
11.자신의 목은 가격을 매길 수 없을 만큼 귀중한 악기라고 생각하라.
12.겨울에는 침실의 습도를 높여라.
13.물을 많이 마셔라.
목이 건조해지는 것을 피하기 위해서는 하루 8잔 정도의 물이 필요하다.
건강한 목소리를 위해 하지 말아야 할 일
1.담배를 피우거나 향정신성 약물을 사용한다.
2.술이나 커피를 마신다.
3.소리를 많이 지르는 치어리더 같은 일을 한다.
4.스포츠 경기에서 큰소리나 비명을 지른다.
5.시끄러운 클럽이나 바에 간다.
6.스포츠 경기장, 대규모 모임, 비행기, 버스 등 시끄러운 장소에서
이야기를 하려고 애쓴다.
7.재채기 소리를 일부러 낸다.
(재채기를 억지로 참으라는 것이 아니다. 재채기하는 동안 굳이 소리를 내려고 하지 말라는 의미이다.)
8.하품하면서 일부러 소리를 낸다.
9.기침을 한다.
10.계속 헛기침 소리를 낸다.
11.목이 아파 음식을 삼키기 힘든 상태에서 말을 계속 한다.
12.감기나 후두염에 걸린 상태에서 말하려고 애쓴다.
13.오랫동안 비교적 큰 목소리를 내려고 애쓰면서 말한다.
14.숨을 들이쉬면서 어깨나 가슴을 들어올린다.
15.락이나 헤비메탈 노래를 부른다.
16.편하지 않은 상태의 높은 음이나 낮은 음으로 이야기 한다.
(가볍게 놀랐을 때 내는 "음"소리가 말하기에 가장 바람직한 높이다)
17.목소리를 다르게 바꾸려고 노력한다.
(섹시하게 혹은 남성답게 "음성 이미지"를 바꿔 보려는 생각에서 목소리를 바꾸지 않는다.)
이상은 피츠버그 대학 의료센터의 토마스 머리(Thomas Murry)와 클라크 로젠(Clark A. Rosen)이 쓴 글에서 뽑은 건강한 목소리를 유지하기 위한 방안들이다. 이것은 원래 가수들을 위한 처방인데 목소리를 소중하게 여기는 사람들에게 마찬가지로 유용하다.
-출처 : 스피치와 리더십-