按摩導引(안마도인)

밤에 누워 깨어 있을 때 언제나 이빨을 아홉번 마주치고 침을 아홉번 삼킨다.

손으로 코의 양옆을 아래 위로 수십번 문지르고,

오른손을 머리 위로 돌려 왼쪽 귀를 잡아당기기를 열네번,

왼손을 머리 위로 돌려 오른쪽 귀를 잡아당기기를 열네번씩 하면

귀가 밝아지고 오래 산다.

 

손바닥을 비벼서 뜨겁게 된 것으로 두 눈을 스무번 문지르면

눈에 백내장이나 녹내장이 생기지 않고 눈이 밝아지며,

이마 한 복판을 자주 문지르고

(이마 가운데를 天庭이라고 하고 이렇게 문지르는 것을 修天庭이라고 한다.)

이마 위의 머리카락 돋아난 가장자리를 열네번씩 문지르면 얼굴에 광택이 생긴다.

 

                                         ***동의보감에서.